7大减肥常识 健康瘦身更有效

减去10斤体重 减去10斤脂肪 减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善…

减去10斤体重 减去10斤脂肪

减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。然而现实中不少女士减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥妙招不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。

减掉20斤纯脂肪,必要多久?

据德国运动学家研究,一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可;假如你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也才能慢跑110个小时或是打145个小时网球,总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。

锻炼哪里就能减哪里吗?

晚做几百个仰卧起坐,这是错误滴!要知道,脂肪的积聚是全身性的,男人腹部积聚得最快,而女人臀部、小腹及腰部积聚的最快,然后才是四肢。因而减肥也是全身性的,且正好相反,四肢减得最快,腰腹和臀部减得最慢,从来没有锻炼哪里就减哪里此种说法。

千万千万别吃减肥药!

市面上的减肥药大多是泻药,目前尚未见过哪种获得权威认证。一般人的肠道内会剩余几公斤粪便,减肥茶一喝,上几趟厕所,体重立马减轻,体型却不会有任何变化,因为你的体表脂肪并没有被减掉,还会破坏肠道环境,值得吗?脂肪在肌肤下面,如何可能经过喝茶排掉体外?用鼻子想也是不可能的!

世界上胖人无数,若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无损害,这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一,但事实上没有这样的公司,所以减肥药必定都是靠不住的。

想减去肌肤下的脂肪,通常是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉,即做运动。运动才是最好的减肥法,没有之一。

什么是肌肉性肥胖?

还有一类人,天生身材魁梧,肌肉含量高,有点像欧美人,大多是遗传因素,父母至少有一方体型魁梧。此种人减肥比较难,需极强的毅力,且不易看到结果,她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。假如你不幸是此种类型,就只能默默加油了。

作者: 5vedi3mT

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