走路姿态小改变 7天让你瘦10斤

走路姿态小改变 7天让你瘦10斤

推荐阅读:芙蓉姐姐大秀瘦身后S型身材 相对于其他减肥运动,走路可以燃烧更多的脂肪。而且走路能让你瘦得更健康持久,不易反弹。这么简单就能瘦,MM们难道还不心动吗?赶快纠正你那游手好闲...
健身每周强烈运动6分钟足矣

健身每周强烈运动6分钟足矣

加拿大科学家在最新一期《应用生理学研究》杂志发表研究报告称,健身不一定需要每周大练几个小时,每周6分钟的强烈运动和6个小时的中度活动的健身效果一样。 要保持健康,一个人应该保证每周...
八个日常习惯轻松美体又瘦身

八个日常习惯轻松美体又瘦身

减肥,不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕,或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康,如何能运动得最高效。下面介绍的八种减肥方法,可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低,...
耳穴瘦身法按按耳朵就不饿

耳穴瘦身法按按耳朵就不饿

点 对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或引起的,刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动,促进毒素排出。 位置:耳轮内侧上方 功效:促进肠胃运动,消除便秘。 方法:间歇式按压,...
牢记五招减肥进入加速跑道

牢记五招减肥进入加速跑道

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四种减肥运动零成本塑造好身形

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不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧!为了塑造你的好身形,一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材,想要前凸后翘的身材,还等什么,快来做4种减肥运动! 一、提臀“骨...
运动减肥观点正误,你知多少?

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1、有氧运动最耗热量? 答案:错 传统观念认为,有氧运动最消耗热量,多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现,练力量比有氧运动更耗能。力量训练不仅有助于强健肌肉,而且能够更好地促进...
保持健身热情的七个妙招

保持健身热情的七个妙招

即使是专业健身人士也会出现健身情绪低沉的时候,下面这7个方法来自于一些健身专家,用于帮助人们克服自身惰性、保持高度运动热情。 目标的力量是无穷的 制定目标,这种目标可以是“穿上小一...
零星比常规运动减肥有效

零星比常规运动减肥有效

运动减肥也搞“潜规则”。对于那些不得减肥要领的人来说,不懂行,就被广告宣传语骗得团团转,只知道要运动,殊不知道该怎么运动,选什么运动!潜规则就是要消耗脂肪,所以不要浪费时间在那些所...
运动减肥的5个误区

运动减肥的5个误区

一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果,其实,不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥...
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